オートミールダイエット

身体の改良をしています。
これを、ダイエットというのでしょうか？
BMI値を18.1下げました。
問題はここからです。

前回のチャレンジはカロリーだけの調整で栄養は無視していた事が長期維持挫折の要因だと判断しました。

今回はタンパク質を重視し、大豆プロテイン、オートミール、味玉を引き連れての再チャレンジです。

タンパク質の数値効果は全く無いのですが、空腹感対策はバッチリできてます。また、減量便秘は予想以上に効果的です。

体脂肪率はそもそもあてにならない指標ですが、6%代に下がったも違いがあります。

まぁ、暇つぶしです。