2020年9月11日金曜日

サプリメントの効果と体重管理

整腸剤、マルチビタミン、フィッシュオイル、HMB、ルテイン
を毎日飲んでいます。
食事は基本的に1日1回。
栄養は無視。
BMI値は18.5。
100グラム単位で体重管理。


サプリメントの効果は全くわかりません。
ダイエットをしているわけでもありません。
ジムにも行ってません。
暇つぶし?趣味?そんな感じです。

体重管理は簡単で=カロリー計算そのものです。カロリーを取れば重くなるというだけのこと。食材ごとの吸収しやすさの違いは個人体質でしょう。

私の普段の食材の鍵は、「はちみつ」です。はちみつは太りますよ。
対して、ホットケーキは太りません。
プレーンホットケーキに、はちみつをかけると太りますが、コーヒラテ素入りホットケーキは、逆に体重が下がります。
砂糖よりも蜂蜜の方が太るのかなと。

どうせ、長生きしても、周りに迷惑なだけなのだから、好きな食生活をして、さっさと居なくなる事が子孫の利益というものだと思っています。
かと言って、普段の生活は楽にしたいですよね。体重が減る→同じ筋肉量なら楽になりますよ。

はちみつを1週間だけ断って、1Kg体重を削るか悩みどころなのです。